肌のハリやツヤが気になり始めていませんか？「鏡を見るたびに顔のたるみが気になる」「肌が乾燥しやすくなった」と感じている50代・60代の方はとても多いです。そのような方に注目されているのが、飲むコラーゲンです。食事から摂るだけでは補いきれない栄養素を手軽に補給できると、シニア世代を中心に人気が広がっています。
この記事では、60代の方が飲むコラーゲンを選ぶときのポイントと、実際に試してわかった使いやすい商品を厳選してご紹介します。
「本当に自分に合うものを選びたい」という方は、ぜひ最後までお読みください。
飲むコラーゲンを選ぶときの3つのポイント
ドラッグストアやネット通販には数えきれないほどのコラーゲン飲料が並んでいます。
何を基準に選べばよいか迷ってしまいますよね。
実際に試してわかったのは、以下の3つのポイントが特に重要だということです。
ポイント1：コラーゲンの「種類」と「量」を確認する
コラーゲンにはさまざまな種類がありますが、飲料に使われることが多いのは「低分子コラーゲンペプチド」です。分子が小さいほど体内に吸収されやすいと言われています。また、1日あたりの摂取量の目安は1,000mg〜5,000mgとされており、商品のラベルをしっかり確認することが大切です。コラーゲン量が少ない商品は、続けても実感しにくい場合があります。
ポイント2：一緒に含まれる成分に注目する
コラーゲン単体よりも、ビタミンC・ヒアルロン酸・エラスチンなどがセットで入っている商品のほうが、肌への総合的なサポートが期待できます。ビタミンCはコラーゲンの合成を助けると言われているため、一緒に摂ることが理にかなっています。60代の方には、これら複数の成分がバランスよく配合されたものがおすすめです。
ポイント3：「飲みやすさ」と「続けやすさ」を重視する
どれだけ良い成分が入っていても、飲み続けられなければ意味がありません。コラーゲン飲料には液体タイプ・粉末タイプ・ゼリータイプなどがあります。味が苦手で続けられなかった、という声もよく聞きます。できればお試しサイズや初回限定品からスタートして、自分に合うかどうか確かめてから定期購入へ進むのがおすすめです。
【60代向け】おすすめ飲むコラーゲン 5選
実際に使ってみた体験や、利用者の声をもとに、60代の方に特におすすめしたい商品を5つご紹介します。
価格帯・タイプ・特徴をそれぞれまとめましたので、比較しながら選んでみてください。
1. 明治 ザ・コラーゲン ドリンク（液体タイプ）
大手乳業メーカー明治が手がけるコラーゲン飲料です。1本あたり5,000mgのコラーゲンペプチドを配合しており、ビタミンCやヒアルロン酸も一緒に摂れます。実際に使ってみると、ヨーグルト風味でさっぱりとした飲み口で、コラーゲン飲料特有の「くさみ」がほとんど気になりませんでした。忙しい朝でも手軽に飲めるボトルタイプが便利です。
2. 森永製菓 マリンコラーゲン 10000（粉末タイプ）
1日1包でコラーゲンを10,000mg補給できる、業界でも高配合量の粉末タイプです。無味無臭に近く、コーヒーや味噌汁に溶かして飲めるのが60代の方に好評なポイント。「錠剤や液体が苦手」という方にも取り入れやすいです。試してわかったのは、溶けやすさと継続しやすい価格帯の両立がうまくできている点です。
3. DHC コラーゲン ビューティ 5300（液体タイプ）
通信販売で長年支持されているDHCのコラーゲン飲料です。1本5,300mgのコラーゲンに加え、ヒアルロン酸・エラスチン・ビタミンCが配合されています。甘みが控えめなゆずれもん風味で、毎日飲んでも飽きにくいのが特徴です。まとめ買いでコスパが上がるため、長く続けたい方に向いています。
4. アサヒ ディアナチュラ コラーゲン（タブレットタイプ）
「液体は続けるのが大変」という方には、タブレット（粒）タイプも選択肢の一つです。
アサヒのディアナチュラシリーズは、1日6粒でコラーゲン3,000mgを補えます。
持ち運びやすいシートパッケージで、旅行中や外出先でも飲み忘れを防ぎやすいです。
実際に使ってみると、粒が小さめで飲み込みやすく、年配の方にも安心感があります。
5. ネイチャーメイド コラーゲン ビタミンC（タブレットタイプ）
大塚製薬グループのサプリメントブランド「ネイチャーメイド」から出ているコラーゲン+ビタミンCのタブレットです。品質管理の信頼性が高く、「大手メーカーのものを選びたい」という慎重な方に選ばれています。コラーゲンをビタミンCとセットで補えるため、吸収面でも期待できると言われています。
よくある質問
Q. コラーゲン飲料は毎日飲まないと効果がありませんか？
コラーゲンは体内で毎日分解・合成されているため、継続して摂取することが大切と言われています。1〜2回飲んだだけで劇的な変化を感じることは難しく、少なくとも1〜3か月程度続けて様子を見ることが推奨されています。毎日の習慣にすることが、長期的なサポートにつながると言えるでしょう。
Q. 60代でも飲み始めて遅くないですか？
遅いということはありません。コラーゲンは20代をピークに年々減少していきますが、60代から補給を始めた方でも「肌の乾燥が以前より気にならなくなった」「肌にハリが出てきた気がする」という体験談が多く見られます。始めるタイミングより、続けることのほうが大切と言われています。
Q. 液体タイプと粉末タイプ、どちらがいいですか？
どちらが優れているとは一概には言えません。
液体タイプは吸収が早いと言われており、粉末タイプは飲み物に混ぜて無理なく続けられるメリットがあります。
ご自身のライフスタイルや好みに合わせて選ぶのが一番です。
まずはお試しサイズで試してみることをおすすめします。
Q. 薬との飲み合わせは大丈夫ですか？
コラーゲン飲料は一般的に食品として販売されていますが、持病がある方や薬を服用中の方は、念のためかかりつけの医師や薬剤師に相談してから使用されることをおすすめします。
まとめ
今回は、60代の方が飲むコラーゲンを選ぶときのポイントと、おすすめ商品5選をご紹介しました。最後に重要なポイントをまとめます。
- コラーゲンの種類と量を確認する（低分子ペプチドで1,000mg以上が目安）
- ビタミンCやヒアルロン酸など相性の良い成分が入っているものを選ぶ
- 飲みやすさ・続けやすさを最優先にして選ぶ
- まずはお試しサイズや少量パックで自分に合うか確かめる
- 効果を実感するには最低1〜3か月の継続が大切と言われている
「どれを選べばいいか迷う」という方は、まず明治やDHCなど知名度の高いブランドから試してみるのが安心です。
焦らずじっくりと、自分のペースで続けていきましょう。
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「本当に自分に合うものに出会えるか」という不安はよくわかります。でも、小さな一歩を踏み出してみることが、毎日の美容習慣への第一歩になるはずです。
※本記事は個人の体験・調査に基づく情報です。医療的な判断は専門家にご相談ください。
